骄阳似火，酷暑难当。

为缓解炎炎夏日带来的高温影响，公司心系训练中的员工和学员，立即启动了一年一度的“夏季送清凉”活动，为一线员工和练车学员送去慰问和关怀，在督促落实防暑降温的同时，更强调了“劳逸结合、控制加班加点、避免超时训练”的工作要求，确保高温天气不发生一起中暑事故。

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1. 备好防暑药品，如人丹、风油精等；

2. 不要因为天气的炎热影响你的心情，学会调整心态；

3. 教练车虽然有空调，但是空间密闭空气不流通，不上车的时候尽量别在车上；

4. 多喝水，水不仅比饮料解渴，更可以更好地补充水分；

5. 女孩最好不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车，男孩不要因为天气热赤膊上车。

6. 手脚并用的操作一定要轻柔，不要着急。天气热，一着急容易出汗中暑；

7. 夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车；

8. 练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息；

9. 夏季紫外线比较强烈，可以涂一些防晒霜或者穿防晒衣保护皮肤。

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